«Плохие» чувства

Некоторые чувства, испытываемые человеком, просто пугающие. В некоторые моменты каждый из нас может испытывать агрессию, ярость, злость и другие неприятные чувства, которых, по нашему мнению, быть не должно.

Мы часто настолько боимся внезапно возникших «плохих» чувств по отношению к другим людям и самим себе, что не воспринимаем их, пытаясь отгородиться от всего. Этот подход является в корне неправильным, поскольку приводит к отторжению самих себя, и, как результат, к накапливанию негативных эмоций.

Подавление чувств

Скрытое раздражение имеет свойство выплескиваться в самых неподходящих ситуациях. Именно поэтому важно проанализировать, что стало причиной злости, это важно, чтобы не стало ощущения беспомощности и других неприятных человеку эмоций.

К примеру, типичной в современном, вечно куда-то спешащем мире, является мама, сердящаяся на своего малыша за то, что он собирается недостаточно быстро. Понимая, что нельзя злиться на беспомощного ребенка, женщина отторгает от себя свое чувство, не признавая его. Между тем, злость и раздражение никуда не уходят, а выражаются на работе, в транспорте и др.

Не всегда существует возможность выплеснуть свои эмоции. Вместе с тем, в любом случае стоит осознать их, прислушаться к их появлению, отследить их происхождение. Эти наблюдения часто провоцируют трансформацию негативных эмоций у алкоголиков и наркоманов. Особенно важно, с вниманием относится к собственным чувствам, алкоголикам и наркоманам, на начальном периоде выздоровления, дабы избежать возвращения к употреблению.

Отслеживание собственной реакции приводит к тому, что человек может контролировать весь спектр чувств, которые у него возникают. Благодаря этому становится возможным действовать, исходя из одного из движимых вами ощущений. К примеру, поддавшись раздражению, можно накричать на ребенка, либо встать на сторону нежности, приободрив его.

Наблюдения показали, что действиями руководит эмоция, которая ощущается в настоящий момент и является только половиной от чувств, испытываемых нами.

Мы не отвечаем за то, что чувствуем, но несем ответственность за свои действия

Анализируя собственные чувства, мы можем, таким образом, влиять на поступки. Нет на свете человека, которого бы никогда не посещали «плохие» мысли. Вместе с тем, контролировать необходимо в первую очередь действия. В противном случае, можно испытывать чувство вины, отравляющее жизнь человека и мешающее наслаждаться настоящим и будущим. На эти моменты обращают внимание специалисты при лечении наркоманов, алкоголиков. Ведь раз и навсегда отказавшись от потребления психо-активных веществ, человек будто заново рождается (становится беззащитным и безоружным по отношению к окружающему миру и своим чувствам).

Хотите справиться с негативными ощущениями? Позвольте себе переживать их и фиксируйте подобные эмоции. Не бойтесь собственных чувств! И запомните нет «плохих» и «хороших» чувств, есть неумение их правильно проживать и конструктивно выражать.

Автор лекции

Понамарев Виталий Олегович

Врач-нарколог

Дата: 2017.04.06 (Обновленно 2022.08.09)